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人間をはじめ動物は、睡眠によって体の疲労を回復します。

睡眠不足は過労を招くだけではなく、

交感神経を緊張させ、血圧を上昇させてしまいます。

高血圧状態は、もちろん心臓にかかる負担を大きくさせます。

また、十分な睡眠時間が取れていない人は


「インスリン」の分泌が減少し、血糖値が高くなります。

血糖値の高い状態が続けば、心筋梗塞
のリスクは高くなります。

加えて、十分な睡眠時間が取れていない人は

食欲を抑制し、脂肪を燃やし、代謝を亢進する働きを持つ

「レプチン」というホルモンまで減少し、

肥満になりやすい状態になります。

大きな車(肥満)には大きなエンジン(心臓)を乗せなければなりません。

車体(身体)にあわせて、エンジン(心臓)を乗せ替えていますか?

人体では無理ですね。肥満は心臓にとってとても大きな負担なのです。

このような事から、心臓を気にされる方は、

とにかく十分な睡眠を心掛けましょう。

そして肥満予防とリフレッシュの為、軽めの運動が大切です。



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