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人間をはじめ動物は、睡眠によって体の疲労を回復します。
睡眠不足は過労を招くだけではなく、
交感神経を緊張させ、血圧を上昇させてしまいます。
高血圧状態は、もちろん心臓にかかる負担を大きくさせます。
また、十分な睡眠時間が取れていない人は、
「インスリン」の分泌が減少し、血糖値が高くなります。
血糖値の高い状態が続けば、心筋梗塞のリスクは高くなります。
加えて、十分な睡眠時間が取れていない人は、
食欲を抑制し、脂肪を燃やし、代謝を亢進する働きを持つ
「レプチン」というホルモンまで減少し、
肥満になりやすい状態になります。
大きな車（肥満）には大きなエンジン（心臓）を乗せなければなりません。
車体（身体）にあわせて、エンジン（心臓）を乗せ替えていますか？
人体では無理ですね。肥満は心臓にとってとても大きな負担なのです。
このような事から、心臓を気にされる方は、
とにかく十分な睡眠を心掛けましょう。
そして肥満予防とリフレッシュの為、軽めの運動が大切です。
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